Wie kann ich Stress abbauen und mit psychischen Belastungen umgehen?

Stress lässt sich nicht ganz vermeiden, man kann aber lernen, gesund damit umzugehen.
Inhalte:

• Was ist Stress und wie reagiert der Organismus darauf?
• Wie unterscheide ich zwischen akutem und chronischem Stress?
• Wie kann ich gut mit Stress umgehen und dabei gesund bleiben?
• Welche Erkrankungen können durch Dauerstress verursacht werden?
• Welche Mikronährstoffe und naturheilkundlichen Mittel unterstützen in stressigen Zeiten?
• Alltagstaugliche Entspannungsmethoden
• Informationen zur Herzratenvariablilitätsmessung (HRV) und zum Ablauf des Gesundheitstages.

(Dauer: ca. 1 Stunde)

Checks:

Fragebogen zum Thema Stress
Herzratenvariabilitätsmessung
Anleitung zu alltagstauglichen Übungen zum Stress-Abbau
Besprechung der Ergebnisse und Tipps

Aus den Ergebnissen werden die individuellen Präventions-Scores ermittelt. Diese vorläufigen Ergebnisse werden in Ruhe besprochen.

Nach deren ausführlichen Auswertung senden wir jedem Mitarbeiter seine endgültigen Testergebnisse mit individuellen Empfehlungen zu.